1. Kolesterolü azaltır:

Nar; kolesterol, yüksek kan basıncını azaltmak ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı güçlü antioksidanlar ile güçlendirilmiştir. Narı sade yiyebilir veya salatlarda, içeceklerde, yemeklerinizde tüketebilirsiniz.

2. Nardaki şeker düşüktür:

Şeker, kalp rahatsızlıkları, kanser, obezite, diyabet ve cilt problemleri olmak üzere birçok hastalık vardır. Bunların oluşmaması için şeker tüketimini sınırlamak ya da iyi bir diyet için şekeri ortadan kaldırmak çok önemlidir. Çoğu meyvede yüksek oranda şeker bulunur ama narda bulunan şeker oldukça düşüktür ve kan şeker düzeylerinizi iyi ayarlar. 

3. Beyin fonksiyonlarınızı artırır:

İçerdiği antioksidanlar nedeniyle nar, beyin fonksiyonlarınızı artırır. Hafıza ve nörolojik fonksiyonlarınızı geliştirmek için yardımcı olabilir. Alzheimer hastalığının riskini azaltabilir ve bu hastalığı olan kişiler için de oldukça faydalıdır.

4. Ruh halinizi düzenler:

Bir avuç nar taneleri ve taze sıkılmış nar suyu ile çok daha iyi hissedeceksiniz. Nar, beyninizdeki serotonin düzeylerini artırmak ve ruh halini kontrol etmek için yardımcı olur. Depresyonu önler.