Manşet / Sağlık / Yaşam

Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!

Egzersiz yapmadan, terlemeden veya sıkı diyet yapmadan kilo vermenin yolları olduğunu biliyor muydunuz?




Egzersizin organizmalar için iyi olduğunu biliyoruz. Yağ yakıyor, dolaşım ve kardiyovasküler sistemin sağlığı için yararlıdır.

Egzersiz yapmadan, terlemeden veya sıkı diyet yapmadan kilo vermenin yolları olduğunu biliyor muydunuz? 

Egzersiz olmadan kilo kaybı için ipuçları:

1. Kahvaltı için sağlıklı yiyecekler yiyin. Yumurtalar, taze meyve ve sebzeler... yumurta veya yoğurt gibi protein açısından zengin besinlerle zengin bir kahvaltı, iştahınızı azaltır. Kahvaltılık gıdaların iyi bir seçimi, her kilo verme programının temel kısmıdır ve dikkat etmeden kilo vermek istiyorsanız ilk günlük yemeğine dikkat etmeniz gerekir.

2. Egzersiz yapmadan kilo vermek için daha fazla uyuyun. Bazı çalışmalar, stresli, yorgun ve bitkin olduğunuzda daha çok yediğinizi ve aşırı büyümenin "kaygılı aşırı duygusal" olarak adlandırılan anksiyete ile ilişkili olduğunu gösterdi.Meditasyonu unutmayın.

3. Derin nefes alın. Yaşamak için mutlaka nefes almak zorundayız. Diyaframı harekete geçiren derin nefes alma, kandaki oksijen seviyesini yükselterek yağ yakmayı hızlandırır ve aynı zamanda mide kasları için bir durum oluşturur. Bu yüzden arada bir derin nefes alın.

4. Yeni tabaklar satın alın. Yemeklerinizi kesmenin kolay yolu onları küçük tabaklardan yemektir. Daha küçük tabaklar kullanırken, yediğiniz yiyecek miktarını otomatik olarak düşürürsünüz. Bu kesinlikle bir gecede sonuç vermez, ancak birkaç ay boyunca farkı göreceksiniz.

5. Daha çok gülün. Sadece kahkaha sinirleri yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemi için de iyidir, kalori yakar ve karın kaslarını sıkılaştırır. Bu, kesinlikle kaloriyi yakmanın en eğlenceli yoludur.

6.  Yiyeceklerin tadına bakın. Bazı araştırmalar, baharatlı gıdaların daha hızlı bir tokluk hissi verdiğini göstermiştir. Yemeklerinize soğan ve biberler de dahil olmak üzere baharat ekleyin.

 




Bu haber 07.02.2018 13:38:28 tarihinde eklenmiştir.


Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?

  • Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?

  • Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?

  • Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir

  • Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!

  • Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!

  • Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi

  • Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler

  • Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri

  • Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!

  • Diş Fırçanız Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler!!!

  • Bu Bitkinin Yaprağını Yaktığınızda Stres Kaybolur!

  • Tırnak Cilası Uyguladıktan 10 Saat Sonra Vücudunuzda Neler Olduğunu Öğrenin!

  • Karanfil'in Neye İyi Geldiğine Şaşıracaksınız!

  • Genel Anestezi, Organizma İçin Bir Şoktur: Bunlar da Sonuçlardır!

  • Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?

  • Bilim adamları, Sahile Yapılan Ziyaretin Beyni İnanılmaz Derecede Rahatlatacağını İddia Ediyor!

  • Bu Gıdaları Beynimizin Sağlığı İçin Tüketmeliyiz!

Benzer Haberler