Diş çürümesinin önlenmesindeki ilk adım düzenli temizliktir. Ağız hijyeninin korunması genel olarak sağlık için, özellikle dişin sağlığı ve güzelliği için önemlidir.

Bakteriler ağızda daima bulunurlar ve tatlı yerseniz ve düzenli olarak dişleri temizlemediğiniz takdirde kolonileri hızla artar. Bütün bunlar kanamalara ve çirkin lekelerin oluşmasına neden olur. 

Güzel bir gülümseme ve hoş bir nefes için bu meyve ve sebzeler harika bir seçim olabilir. Diş sağlığı çok önemlidir.

Yemekten sonra havuç yiyin- Çiğ havuç gibi katı ve gevrek gıdaları çok çiğnemek zorunda kalacaksınız. Bu iyi bir şey, çünkü çiğneme yaparak, ağızda asit ve enzimi nötralize ederek, tükürük üretimini teşvik edersiniz.

Karnabahar- Ağız hijyeni de dahil olmak üzere her yönden iyidir. 

Ispanak- Ispanak, salata ve marul gibi koyu yapraklı sebzeler diş sağlığı için mükemmeldir. Bu tür sebzeler, sağlıklı bir diş minesinde çok önemli olan, magnezyum açısından zengindir. 

Elmalar belki de en iyi temizleyici- Bu meyve lifinin kaba dokusu plak ve diş temizleme de mükemmel bir işleve sahiptir. Elmalarda bulunan asit, dişlerin rengini hafifletebilir ve yüzey lekelerini temizleyebilir.

Çilek ağız hijyeni için, lezzetli ve çok iyidir- Her çeşit çileklerin kolayca renklendiğini biliyoruz, fakat meyve içindeki askorbik asit, hafif bir ağartma kabiliyetine sahip olabilir. Çilekler de bakterilerin oluşumunu ve büyümesini önleyen polifenollerle doludur.

Yakınınızda diş fırçanız yoksa, bu gıdalardan birini kullanabilirsiniz.