Sonbahar boyunca hayatımız yavaşlıyor ve kışa hazırlanıyoruz. Dinlenmeye, enerjiden tasarruf etmeye ve psikofiziksel dengeyi korumaya çalışıyoruz.

Doğa ile temas ve sonbaharın sakinleştirici renkleri ile birlikte barış hissi dinlenmenize yardımcı olur, negatif enerjiden kurtulmanıza  aynı zamanda pozitif enerji ile dolmanıza sebep olur. Sonbahar yaratıcılığa teşvik eder. 

Sonbahar meyveleri, sağlığınızı iyileştiren vitaminler ve mineraller gibi sağlıklı maddelerle zengintir.

Güz günleri, geçmiş dönemin durdurulması ve yeniden düşünülmesi ve önümüzdeki döneme hazır hale getirilmesi için mükemmel bir zamandır.

Dışarı çıkın, doğada yürüyüşe çıkın!

Doğa bize enerji verir ve bizi canlı tutar. Temiz hava canlandırır. Fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirir. Bir sonbahar yürüyüşünden geri döndüğünüzde daha iyi uyuyacaksınız. Yürüyüş kilo vermenize yardımcı olur. 

Kötü ruh halinizi iyileştirecek doğa yürüyüşü yapın. Çevrenizdeki sonbahar bitkileri ruh halinizi düzeltmeye, karar verme ve problem çözme becerinizi geliştirmenize yardımcı olacak zihninizdeki tüm kötü etkileri ve kısıtlamaları etkisiz hale getirecektir. 

Doğada 20 dakikalık bir yürüyüş, insanları  pozitif enerji ve hoşnutlukla doldurmak için yeterlidir. 20 Dakikalık bir yürüyüşle;

Güneş ışığı ve temiz hava alınır

Uyku biyo ritimini geliştirir

Solunum ritmini düzenler

Tansiyonu normalize eder

Kalp atışını düzenler

Dolaşımı geliştirir

Güneş ışığı, çocuk gelişiminde çok önemli olan kemik ve dişleri güçlendiren D vitamini üretimini uyarır. 

Sonbahar, doğada kalmak veya parklarda yürüyüş yapmak için ideal bir sezondur.

Yapraklar ve meyveleri toplama,  strese karşı tedavi eder.

Sonbahar mevsimi size ilham verecek pek çok meyve sunmaktadır.

Çeşitli renk ve şekillerde yapraklar, meşe palamudu ve kestane gibi meyveler gibi birçok şeyi toplayabilirsiniz. 

Sonbahar yapraklarını eve alırsanız, gerçek sanat eseri yaratabilirsiniz. 

Yaprakları tuval olarak kullanabilir ve istediğiniz gibi çocuklarınızla boyayabilirsiniz. 

Örneğin, kuru bir dal, eserinizin sergilenmesi için bir askı olarak kullanılabilir.

Kestane, kuru portakal kabuğu ve farklı yapraklar gibi süslemelerle daha birçok sonbahar süsleri eklenebilir. Fırsatlar sınırsızdır.

Nar, zayıflık, yorgunluk ve anemiyi kaldıracaktır. Aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Eylül ayında elma hasat edilir. Zayıflık, stres, vitamin eksikliği, kabızlık tedavisinde faydalıdır.

Doğadaki yürüyüş sırasında alıç ile karşılaşabilirsiniz . Yol boyunca, orman sınırlarında ve çayır sınırlarında yetişir. Kalp fonksiyonlarını güçlendirir ve düzenler ve kan basıncının mükemmel bir düzenleyicisidir.

Kahverengi olduğunda fındık yenilebilir.

Fındık E vitamini bakımından zengindir ve bu yüzden serbest radikallere karşı savaşan, yaşlanma sürecini yavaşlatan ve dokunulmazlığı artıran büyük antioksidanlar olarak değerlendirilmektedir. Bunlar, omega-3 yağ asitleri içerir, fakat aynı zamanda önemli miktarda folik asit içerir. Kestane Ekim sonunda ve Kasım aylarında bulunabilir.Kestane şekeri, karbonhidrat bakımından zengin, az yağlı bir besindir. Yüksek enerji değeri nedeniyle, sporcular ve çocuklar için önerilirler.

Kestane böbrek ve sindirim problemlerine yardımcı olur ve kestane çayları astım ve bronşit semptomlarını hafifletir.

Sonbahar güneşinin ve doğanın faydalarından yararlanın. Doğada yürüyüşe çıkın ve uzun kış günleriniz için enerji depolayın!