Sağlık / Yaşam

Bağışıklık Sisteminizi Düzene Sokacak Önemli İpuçları

Ne kadar sıklıkla hastalanıyorsunuz? Senede 3 kereden fazla olursa o zaman bağışıklık sisteminiz tehlikede. Böyle bir sorunla karşılaştığınızda neler yapmalısınız?

Bağışıklık Sisteminizi Düzenleyin



1. Kötümser zihniyetten uzaklaşın:

Garip gelebilir ama bağışıklık sisteminiz sizin zihniyetinize bağlıdır. Psikologlar, vücudun ruh sağlığı ve fiziksel sağlığının birbirine yakın olduğunu belirtmektedir. Olumsuz düşünceler ve kendi yeteneklerinize olan inanç eksikliği strese yol açar ve stres de çeşitli hastalıklara sebep olarak vücudunuzu zayıflatır. Hayata mutlaka pozitif bakmaya çalışın. "İyi olacak" düşüncesiyle hareket edin.

2. İlaç kullanımına dikkat edin:

İlaçların avantajları ve dezavantajları vardır. Bazı ilaçlar bakterilerle başarıyla savaşmak için bağışıklık sistemini uyarabilir. Ama uzun vadeli ilaç tedavileri ve aşırı antibiyotik kullanımı bağışıklık sisteminizi tamamen tüketebilir. İlaç tedavileriniz mutlaka doktorun kontrolü altında olmalıdır. Kafanıza göre ilaç kullanmaktan da kaçınmalısınız. 

3. Düzenli olarak sıcak su için:

Günümüzde, özellikle tam gribal enfeksiyonlarının görüldüğü şu mart ayında kronik boğaz ağrısı ve sindirim bozuklukları yaşıyorsanız sık sık soğuk su tüketmeyin. Sıcak su tüketebilirsiniz bu sindirim sisteminiz için oldukça iyi olacaktır. Fakat devamlı sıcak su kullanımı da vücudunuzu soğuğa karşı hassas hale getirecektir. Tüketin ama kararını bilin.

4. El yıkama alışkanlığı:

Küçük çocuklara el yıkama alışkanlığı mümkün olduğunca çabuk öğretilir ve dikkat etmesi söylenir. Buna rağmen el yıkama alışkanlığı edinmemiş yetişkin insanlar da bulunabiliyor. El yıkamanın, hastalıkları engellemek için en etkili yollardan birisi olduğunu unutmayın. Mutlaka el yıkama alışkanlığı kazanmalısınız.

5. Yatağınızı mutlaka havalandırın:

Yatalar toplanırken buna pek dikkat edilmeyebiliyor. Yatışa geçerken de sıcacık bir uyku için direk yorganın altına giriyorsunuz. Fakat ev tozları, bakteriler sizin hastalığa kolay yakalanmanıza yol açıyor. Bunu engellemek için her gün yatağınızı havalandırın.

 

 




Bu haber 19.03.2015 09:43:49 tarihinde eklenmiştir.



İlgili Etiketler

ipuçları
sağlık
yaşam

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Çocuklarda Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?

  • Çocuklar İçin Sağlıklı Aperitifler -2

  • Çocuklar İçin Sağlıklı Aperitifler -1

  • Hamileyken Gaz Çıkartmak Normal mi?

  • Doğum Anında Tuvaletimi Kaçırırsam!

  • Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak

  • En Yaygın Düşük Sebepleri -2

  • En Yaygın Düşük Sebepleri -1

  • İkiz Bebeklerin Emzirilmesi

  • Bebek Masajı

  • Bu Fotoğrafları Sosyal Medyada Paylaşmayın

  • Bebeğim kız mı, erkek mi?

  • Aile Bütçesini Koruma Yolları

  • Hamile miyim?

  • Hangimiz Sevmedik Dizisinde Değişim

  • Rahat bir uyku için bunları yapmayın

  • Bebekler için en iyi diş kaşıyıcılar

  • Bebeklerde Kabızlık: Belirtiler, Sebepler ve Tedaviler

Benzer Haberler