1. Katen Tohumu: Keten tohumu, yaşlılık lekeleri ve ince çizgilerin görünümünü kontrol altında tutacak omega 3 bakımından zengindir. Her hün keten tohumu tüketmek kızarıklık ve tahrişleri rahatlatmakta yardımcı olur ve cildin taze ve yumuşak görünmesini sağlar. Sevdiğiniz çöreklere biraz keten tohumu ekleyin.

2. Mor meyveler: Cildi yenilemek için yenen mor meyveler, en iyi gıdalar arasındadır. Yaban mersini, böğürtlen ve erik antioksidan açısından zengindir, cildinizde oluşan hasarı engeller. Bu mor meyveler, cildinizin uzun süre genç görünmesini de sağlayacaktır.

3. Ayçekirdeği: E vitamini içeren ayçekirdekleri, günlük güneş hasarına karşı cildinizi korumaya yardımcı olan önemli bir besindir. Ayçekirdeğini salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. Bu, sizin açınızdan daha yararlı olacaktır. Fakat, salatalarınızda kullanacaksanız tuz eklemekten kaçının!

4. Çikolata: Tüm çikolata sevenler için harika bir haber! Çikolatanın çok fazla tüketimi sivilcelere neden olsa da aşırıya kaçmadan tüketilirse cildiniz için faydalıdır. Çikolatayla alınan flavonoid, cildinizi muhteşem bir cilde çevirir. Kalorisi yüksek olan çikolatayı aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz.

5. Domates: Birçok kişi domatesin sivilceye neden olabileceğini söyler. Ama domateste bulunan, cildin iyileşmesini sağlayan likopen, antioksidan özelliği açısından mükemmel bir kaynaktır.

6. Kırmızı Biber: İster pişmiş ya da çiğ kırmızı dolmalık biber, size harika bir cilt verebilir. Bir kırmızı biberde günlük C vitamini ihtiyacı %100 'dür. B6 vitamini içeren kırmızı biber, kırışıklarla mücadele eder ve daha genç görünmenizi sağlar.  Cildinizin kan akışını artırmaya yardımcı karotenoidler bakımından yüksektir. Kırmızı dolmalık biber yemek, aknelerle mücadelede iyi bir yoldur. Sadece 30 kalori içerir ve oldukça lezzetlidir. Diyetinize kırmızı dolmalık biber eklemek tok hissetmenize yardımcı olacaktır.