Eğer kilo vermek istiyorum ama spor salonunda zaman kaybetmek istemiyorum diyorsanız yürüyüş yaparak da kilo verebilirsiniz.
1. Hızlı Yürüyüş: Yürümek kilo vermede son derece önemlidir. Belli bir mesafe yürüdükten sonra temponuzu artırabilirsiniz. Daha fazla kalori yakmak için hızlı yürümeye çalışın. Haftada 5 gün 45'er dakika hızlı yürüyerek sonuçları görün.
2. Uzun Yürüyüş: Eğer kilo vermek istiyorsanız haftada en az iki kere uzun bir yürüyüşe çıkmak için hazırlanın. Yürüyüşünüze birkaç kilometre eklemeyi deneyin ve hedefinize yaklaşacağınızı siz de görün.
3. Sosyal Yürüyüş: Arkadaş, anne, komşu, kardeşle birlikte yürüyebilirsiniz. Hem eğlenceli olacak hem de fazla kilolarınızdan birlikte kurtulmuş olacaksınız.
4. Tepe Yürüyüşü: Sizi başta zorlayabilir yukarı doğru yürümek. Ama bu çaba, sonuçları görmeye değer. Tepelerden yürümekten kaçınmayın.
Bu haber 26.3.2015 13:08:11 tarihinde eklenmiştir.
An Engineering Guide To Choosing The Right Breaker
Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik Rehberi
Engineering the Impact: Hydraulic Breakers
Darbeyi Yaratan Mühendislik: Hidrolik Kırıcılar
Hidrolik Kırıcı Yedek Parça Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf Noktaları
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve Tedavi
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka Tüketin
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?
Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?
Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?
Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir
Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!
Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!
Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi
Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler
Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri
2025© Bu sitenin tüm hakları saklıdır.
