Sağlık / Yaşam

Yürüyerek Kilo Vermenin En Etkili Yolları

Eğer kilo vermek istiyorum ama spor salonunda zaman kaybetmek istemiyorum diyorsanız yürüyüş yaparak da kilo verebilirsiniz.

Yürüyerek Kilo Verin



1. Hızlı Yürüyüş: Yürümek kilo vermede son derece önemlidir. Belli bir mesafe yürüdükten sonra temponuzu artırabilirsiniz. Daha fazla kalori yakmak için hızlı yürümeye çalışın. Haftada 5 gün 45'er dakika hızlı yürüyerek sonuçları görün.

2. Uzun Yürüyüş: Eğer kilo vermek istiyorsanız haftada en az iki kere uzun bir yürüyüşe çıkmak için hazırlanın. Yürüyüşünüze birkaç kilometre eklemeyi deneyin ve hedefinize yaklaşacağınızı siz de görün. 

3. Sosyal Yürüyüş: Arkadaş, anne, komşu, kardeşle birlikte yürüyebilirsiniz. Hem eğlenceli olacak hem de fazla kilolarınızdan birlikte kurtulmuş olacaksınız. 

4. Tepe Yürüyüşü: Sizi başta zorlayabilir yukarı doğru yürümek. Ama bu çaba, sonuçları görmeye değer. Tepelerden yürümekten kaçınmayın. 




Bu haber 26.03.2015 13:08:11 tarihinde eklenmiştir.



İlgili Etiketler

sağlık
yaşam

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Çay, Egzersiz ve Glokom

  • Sebze ve Meyveler İki ki Var

  • K Vitamini ve Kalp Sağlığı Üzerindeki Önemi

  • Çocuklar İçin Hızlı ve Sağlıklı Öğle Yemekleri İçin Öneriler

  • Uyuz mu? İşte Yapmanız Gerekenler

  • Tartışmalı Kimyasal Triklosan Nelerde Bulunuyor?

  • Spor Yaparken Cilt Enfeksiyonuna Dikkat!

  • Zor Haberleri Çocuğumla Nasıl Konuşmalıyım?

  • Folik Asit Otizm Riskini Düşürür mü?

  • Yaşam Kalitenizi Arttırabileceğiniz Küçük Bir Öneri

  • Gen Keşfi Alzheimer'ın Mücadelesine Yardım Edebilir!

  • Eyvah Grip mi Oluyorum Yoksa!!!

  • Elektronik Cihazlarımızdan Her Akşam Bir Saat Ayrılalım

  • Akıllı Telefonlarımızı Bebeklerden ve Çocuklardan Uzak Tutmalıyız!

  • Bebeklerde Ve Çocuklarda Ateş Çok Dikkat Edilmesi Gereken Bir Konudur

  • İş Yerinizde Ne Kadar Mutlusunuz?

  • Çocuklarınıza Hitap Şekliniz Çok Önemlidir Çocuğunuzla Konuşurken Onu Aşağılamayın

  • Kahve Alışkanlığı Yaşamınızı Uzatabilir mi?

Benzer Haberler