Sağlık / Yaşam

Yürüyerek Kilo Vermenin En Etkili Yolları

Eğer kilo vermek istiyorum ama spor salonunda zaman kaybetmek istemiyorum diyorsanız yürüyüş yaparak da kilo verebilirsiniz.

Yürüyerek Kilo Verin



1. Hızlı Yürüyüş: Yürümek kilo vermede son derece önemlidir. Belli bir mesafe yürüdükten sonra temponuzu artırabilirsiniz. Daha fazla kalori yakmak için hızlı yürümeye çalışın. Haftada 5 gün 45'er dakika hızlı yürüyerek sonuçları görün.

2. Uzun Yürüyüş: Eğer kilo vermek istiyorsanız haftada en az iki kere uzun bir yürüyüşe çıkmak için hazırlanın. Yürüyüşünüze birkaç kilometre eklemeyi deneyin ve hedefinize yaklaşacağınızı siz de görün. 

3. Sosyal Yürüyüş: Arkadaş, anne, komşu, kardeşle birlikte yürüyebilirsiniz. Hem eğlenceli olacak hem de fazla kilolarınızdan birlikte kurtulmuş olacaksınız. 

4. Tepe Yürüyüşü: Sizi başta zorlayabilir yukarı doğru yürümek. Ama bu çaba, sonuçları görmeye değer. Tepelerden yürümekten kaçınmayın. 




Bu haber 26.03.2015 13:08:11 tarihinde eklenmiştir.



İlgili Etiketler

sağlık
yaşam

Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Çocuklarda Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?

  • Çocuklar İçin Sağlıklı Aperitifler -2

  • Çocuklar İçin Sağlıklı Aperitifler -1

  • Hamileyken Gaz Çıkartmak Normal mi?

  • Doğum Anında Tuvaletimi Kaçırırsam!

  • Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak

  • En Yaygın Düşük Sebepleri -2

  • En Yaygın Düşük Sebepleri -1

  • İkiz Bebeklerin Emzirilmesi

  • Bebek Masajı

  • Bu Fotoğrafları Sosyal Medyada Paylaşmayın

  • Bebeğim kız mı, erkek mi?

  • Aile Bütçesini Koruma Yolları

  • Hamile miyim?

  • Hangimiz Sevmedik Dizisinde Değişim

  • Rahat bir uyku için bunları yapmayın

  • Bebekler için en iyi diş kaşıyıcılar

  • Bebeklerde Kabızlık: Belirtiler, Sebepler ve Tedaviler

Benzer Haberler