Anne - Bebek / Anne Sağlığı

Hamileyken kahve içmek sağlıklı mı?

Günlük hayatta kahve keyfinin yeri ayrıdır. Peki ya hamileyken?




Gebelik sırasında kahve içmek genelde yasaklanmaz. Ancak günde en fazla 200 mg.'dan fazla kafein almamalısınız. Bu miktar yaklaşık olarak 1 fincan filitre kahve veya 2 fincan normal kahveye denk gelmektedir. 

Hamilelik döneminde 200 mg.'dan daha fazla kahve tüketmek düşük yapma riskinizi arttıracaktır. Buna ek olarak, düşük doğum ağırlığına sahip bebek dünyaya getirmenize de neden olabilir. Düşük kilolu bebeklerin, ilerleyen zamanlarda sağlık sorunlarına daha meyilli oldukları gözlenmektedir. 

200 mg. limiti, sadece kahve değil, kafein içeren tüm gıdalar için geçerlidir. Kola, çikolata, yeşil çay ve enerji içecekleri de yine aynı şekilde kafein içerdikleri için sınırlı miktarda tüketilmelidir.

Espresso, latte ve kapuçino gibi içeceklerde kafein oranı çok daha fazladır. Yapılan incelemelere göre bir findan espresso 300 mg. kafein içerebilmektedir.

Kafein miktarını daha da azaltmak isterseniz, hazır kahveleri deneyebilirsiniz. Hazır kahvelerde kafein miktarı diğerlerine göre daha azdır. Hatta fincan başına yarım kaşık daha az kahve kullanarak kafein oranını daha da düşürebilirsiniz. 

Diğer tüm önerilerimizde olduğu gibi, kafein konusunda da son karar için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.




Bu haber 14.12.2016 22:16:07 tarihinde eklenmiştir.


Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Sabahları Dinç Uyanmanın Püf Noktaları

  • Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve Tedavi

  • Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka Tüketin

  • Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?

  • Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?

  • Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?

  • Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir

  • Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!

  • Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!

  • Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi

  • Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler

  • Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri

  • Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!

  • Diş Fırçanız Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler!!!

  • Bu Bitkinin Yaprağını Yaktığınızda Stres Kaybolur!

  • Tırnak Cilası Uyguladıktan 10 Saat Sonra Vücudunuzda Neler Olduğunu Öğrenin!

  • Karanfil'in Neye İyi Geldiğine Şaşıracaksınız!

  • Genel Anestezi, Organizma İçin Bir Şoktur: Bunlar da Sonuçlardır!

Benzer Haberler