Yeterli D Vitamini Nasıl Alınır?

Manşet / Sağlık

Yeterli D Vitamini Nasıl Alınır?

D vitamini, kemiklerin, kasların, dişlerin ve özellikle de çocukların gelişimi için çok önemlidir. Uzmanlar senede bir kere D vitamini ölçümü yaptırmamız gerektiğini belirtmektedir.




Yeterli D Vitamini Nasıl Alınır?

D vitamini, kemiklerin, kasların, dişlerin ve özellikle de çocukların gelişimi için çok önemlidir. Uzmanlar senede bir kere D vitamini ölçümü yaptırmamız gerektiğini belirtmektedir.

En önemli D vitamini kaynağı güneştir.

Yazın günde 10-15 dk. güneş ışığı çok ihtiyaç duyulan D vitamini ihtiyacınızı sağlar, ancak kendinizi güneş hasarından ve cilt kanserinden korumak zorundasınız.

Güneş tek kaynak değildir.

Peki kışın D vitaminini hangi gıdalardan alabilirsiniz?

-- Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklardan, 

-- Yumurta sarısı, 

-- Karaciğer,

-- Peynir gibi gıdalardan D vitamini ihtiyacınızı alabilirsiniz.

 

 




Bu haber 19.12.2017 11:11:50 tarihinde eklenmiştir.


Okuyucu Yorumları

Haber Gezintisi

  • Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?

  • Sabahları Dinç Uyanmanın Püf Noktaları

  • Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve Tedavi

  • Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka Tüketin

  • Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?

  • Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?

  • Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?

  • Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir

  • Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!

  • Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!

  • Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi

  • Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler

  • Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri

  • Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!

  • Diş Fırçanız Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler!!!

  • Bu Bitkinin Yaprağını Yaktığınızda Stres Kaybolur!

  • Tırnak Cilası Uyguladıktan 10 Saat Sonra Vücudunuzda Neler Olduğunu Öğrenin!

  • Karanfil'in Neye İyi Geldiğine Şaşıracaksınız!

Benzer Haberler