Alzheimer hastalığı, kişinin hafızasını, zihinsel yeteneklerini ve kişilik özelliklerini yavaş yavaş aşındıran kronik bir beyin hastalığıdır.

Erken dönemlerde en bariz belirti, yeni bilgileri öğrenmek ve hatırlamamaktır.

İlerletilmiş aşamalarında, düşünme, konuşma, giyinme ve yemek yeme gibi temel görevleri yerine getirme becerisi ciddi şekilde bozulur.

Bunama olayını önlemenin garantili bir yolu yoktur ancak egzersiz, sağlıklı diyet, belirli beyin eğitimi türleri ve kan basıncını kontrol etmek bizlere yardımcı olabilir.

Araştırmalar, yaşam boyu öğrenme, egzersiz ve diğer stratejilerin yardımcı olabileceğini ileri sürmektedir.

Yaşlı anne-babalarla uğraşan yetişkinler birçok zorluklarla karşı karşıyadır.

Erken müdahale hasarı önlemeye yardımcı olur.

Peki Neler Yapmalıyız?

Yaşarken beyninizi koruyun

Araştırmalar, birkaç stratejinin Alzheimer hastalığına karşı kendimizi korunmamıza yardımcı olabileceğimizi gösteriyor:

Orta yaştaki insanlara yönelik geniş çaplı ulusal bir araştırmadan elde edilen bulgular, fiziksel ve bilişsel sağlığı üzerinde daha fazla kontrole sahip olduğuna inananların, yaşlandıkça daha iyi bellek ve entellektüel işleve sahip olduklarını ortaya koyuyor. İnsanlar kendilerini kontrol altına alamadığını hissedince, endişeli olurlar.

Beyninize egzersiz yapın. Araştırmalar, ileri eğitim ve iyi bilişsel işlevler arasında açık bir bağlantı buldu. Bunun nedeni, ileri eğitim görmüş insanların bilişsel sorunların etrafında çalışma yolları bulma olasılığı daha yüksek olmasıdır. Araştırma, okuma, derslere gitme veya müzik aletleri çalma gibi zihinsel olarak teşvik edici etkinliklere katılmanın bilişsel işlevselliğinizi geliştirebileceğini önermektedir. 

Vücudunuza egzersiz yapın. İnsanlara yönelik 2007 yılındaki bir araştırma, egzersizin yaşla ilgili bellek düşüşünden sorumlu beynin bir bölümünde sinirsel bağlantıları uyardığını tespit etmiştir. 

Ayrıca stresten olabildiğince uzak durmalı ve uyku düzenimize çok dikkat etmeliyiz.