Bezelyelerin Şaşırtıcı Sağlık Faydaları Var
Bir çok kişi yeşil küçük taneleri tatsız olarak düşünür, bu yüzden neredeyse herkes yemekten kaçar. Ancak bu sebze pek çok açıdan zengindir. Çok lezzetlidir ve aşağıda bezelyelerin sağlık açısından faydaları belirtilmiştir.
Bir çok kişi yeşil küçük taneleri tatsız olarak düşünür, bu yüzden neredeyse herkes yemekten kaçar. Ancak bu sebze pek çok açıdan zengindir. Ayrıca çok lezzetlidir ve aşağıda bezelyelerin sağlık açısından faydaları belirtilmiştir.
1- Kilo vermeye yardımcı olur
300 gram bezelye yaklaşık 200 kalorinin yanı sıra kilo vermeye yardımcı olan birçok protein ve besin içerir. Aynı zamanda çok düşük yağ içerir.
2- Karın kanserini engeller
Mide kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Bezelyede kumestrel adı verilen bir polifenol bulunur. Bir çalışmaya göre, insanlar mide kanseri önlemek için günde 2 miligram polifenol'e ihtiyaç duyuyorlar. Tek bir bezelyede 10'dan fazla vardır.
3- Yaşlanmayı yavaşlatır ve bağışıklığı güçlendirir.
4- Kırışıklıklar, alzheimer hastalığı, bronşit, osteoporoz, artrit ve kandida ile savaşmaya yardımcı olur.Bezelye, A vitamini ve E vitamini, çok miktarda çinko içerir ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Sonuç olarak, normal bezelye kırışıklıklarınızı önemli ölçüde azaltabilir.
5- Kalp hastalığını önler
Bezelye antioksidanlar açısından zengin olduğu için kalp krizi riskini azaltır. Büyük miktarda B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri bunun önemli bir rol oynar. Arterlerde zararlı maddelerin birikimini önlemek için mutlaka bezelye yiyin.
6- Çevre için iyi
Şaşırtıcı bir şekilde, bezelye çevre için mükemmeldir. Bitki havadan azot "toplar" ve toprağa taşır. Bu, suni gübre ihtiyacını azaltır. Ek olarak, toplandıktan sonra, bitkinin geri kalanı kolayca ayrışır. Toprak için organik bir gübre oluşturur. Bezelye çok küçük bir yüzeye ihtiyaç duyar ve suyun çok erişilebilir olmadığı yerlerde yetiştirilebilir.
7- Kabızlığı önlüyor
Bezelye yerseniz düzenli olarak vücudunuzun iyi çalıştığından emin olursunuz. Bezelye bağırsakları besleyen gıdalardan zengindir, vücudun bu kısmının birçok hastalığını da önler.
8- Kötü kolesterolü düşürür
Bezelye, trigliserit üretimini azaltan niasine sahiptir. Sonuç olarak iyi kolesterol düzeyi artar.
9- Kemikler için harika
Yaşa bakılmaksızın, herkesin sağlıklı bir kemik yapısına ihtiyacı vardır ve bezelyeler yalnızca size izin verir. Bir tabak bezelye, günlük alınan K vitamininin% 44'ünü içerir. Bu vitamin kemiklerde kalsiyum tutar ve osteoporoz riskini azaltır.
10- Kan şekerini normalleştirir
Bezelye protein ve lif açısından zengin olduğu için şeker sindirimini düşürür. Aynı zamanda insülin üretimini düzenler, böylece diyabetin başlamasını engeller.
İlgili etiket bulunamamıştır.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
