Uykudan Önce Yapılması Gerekenler

Yorucu bir günün ardından yatağa hemen gitmeyin. Sabahları güzel uyanmanı, uykunuzu alabilmeniz için uykudan hemen önce yapılması gerekenler.

1. Banyo Yapın: Yatmadan önce yorgunluk ve stres ile savaşmak için birçok yol vardır. Bazı kadınlar gece tv karşısında vakit geçirirken bazı kadınlar yorgunlukla kendilerini yatağa atıyorlar. Bu vücudunuz için pek yararlı olmayabilir. Eğer en iyi uykuyu istiyor ve sahabına yorgun gözükmek istemiyorsanız uyumadan önce sıcak bir banyo yapın. Sabah kesinlikle daha güzel uyanacaksınız.

2. Makyajınızı Temizleyin: Makyajınızı temizlemeden asla yatmayın! Sivilce, cilt tahrişi, ince çizgiler ve kırışıklıklar ile uyanmak istemezsiniz. Uyumadan önce cildinizi temizleyin yoksa gözenekleriniz tıkanır ve birçok cilt sorunlarına yol açar. Doğal ve organik bir cilt temizleyicisi edinin. Elinizde tonik yoksa, maden suyunu pamuğa döküğ yüzünüzde gezdirin.

3. Cildinizi Nemlendirin: Yatağa girmeden önce gece kreminizi ve göz kreminizi kullandığınızdan emin olun. Duş ve banyo sonrasında cildinizi nemlendirmek için losyon kullanın ve yüzünüzü nemli tutun. Kuru cildinizi gece nemlendirmek, sabah güzel görünmenize yol açacaktır.

4. Bir Bardak Limonlu Su İçin: Bir bardak limon suyu gece yarısı sizi rahatsız etmeyecektir. Limon suyu siz uyurken cildinizi kurutmaz. Sabah uyandığınızda parlak bir cilt ile uyanırsınız. Metabolizmanız hızlanacak ve enerjik hissedeksiniz. Bir bardak limon suyunun tadını çıkarın.

5. Meditasyon Yapın: Meditasyon rahat uyanmak için en iyi yollardan biridir. Genellikle stres ile ilişkili cilt sorunları kötü bir görünüm oluşturabilir. Gece yatmadan önce kendinizi en rahat hissettiğiniz yere geçin, kafanızdan olumsuzlukları atarak kendinizi yatıştırmaya çalışın. Daha sonra rahat bir uyku çekin.

6. Dişlerinizi Fırçalamayı Unutmayın: Kendinize dürüst olun. Ne kadar sıklıkla dişlerinizi fırçalıyorsunuz? Bazı kadınlar gece yatmadan önce dişlerini fırçalamayı unutabiliyor. İnci gibi dişlerle uyanmak için gece yatmadan önce dişlerinizi mutlaka fırçalayın ve ferahlatıcı ağız bakım suyunuzu kullanarak gargara yapın.

7. Uyku Zamanınızı İyi Ayarlayın: Kendinizi iyi hissetmek için yaşınız ne olursa olsun uykunuzu düzenleyin. Gece 7 -8 saatlik bir uyku gerekmektedir. Gece yatağa 11 gibi gidin çünkü 11 ve 3 saatleri arasında cildiniz yenilenmeye başlar. Vücudunuzun dengesini saptırmayın. Uykunuza dikkat edin.

 

Diğer Haberler

Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır. Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.