Yürüyerek Kilo Verin
Yürüyerek Kilo Vermenin En Etkili Yolları
Eğer kilo vermek istiyorum ama spor salonunda zaman kaybetmek istemiyorum diyorsanız yürüyüş yaparak da kilo verebilirsiniz.
1. Hızlı Yürüyüş: Yürümek kilo vermede son derece önemlidir. Belli bir mesafe yürüdükten sonra temponuzu artırabilirsiniz. Daha fazla kalori yakmak için hızlı yürümeye çalışın. Haftada 5 gün 45'er dakika hızlı yürüyerek sonuçları görün.
2. Uzun Yürüyüş: Eğer kilo vermek istiyorsanız haftada en az iki kere uzun bir yürüyüşe çıkmak için hazırlanın. Yürüyüşünüze birkaç kilometre eklemeyi deneyin ve hedefinize yaklaşacağınızı siz de görün.
3. Sosyal Yürüyüş: Arkadaş, anne, komşu, kardeşle birlikte yürüyebilirsiniz. Hem eğlenceli olacak hem de fazla kilolarınızdan birlikte kurtulmuş olacaksınız.
4. Tepe Yürüyüşü: Sizi başta zorlayabilir yukarı doğru yürümek. Ama bu çaba, sonuçları görmeye değer. Tepelerden yürümekten kaçınmayın.
Diğer Haberler
![Which part of the crusher changes the most?]()
Which part of the crusher changes the most?The wear mechanism depends on multiple factors, including impact intensity, stone and moisture conditions, operating angle, and material type.![Hidrolik Kırıcıların En Çok Aşınan Parçaları]()
Hidrolik Kırıcıların En Çok Aşınan ParçalarıAşınma mekanizması düşük yağlama, aşınmış burçla çalışmak, yan yük, akümülatör basınç arızaları, hatalı montaj gibi nedenlere bağlıdır. En sık görülen hasarlar ise yüzeyde çizikler ve oyuklar, piston ucunda kırılma, aşırı ısınma nedeniyle yüzey kararması ve darbe frekansında düşmedir.![An Engineering Guide To Choosing The Right Breaker]()
An Engineering Guide To Choosing The Right BreakerOne of the most critical factors determining hydraulic breaker performance is its compatibility with the carrier machine. Carrier machines may include excavators, backhoe loaders, mini excavators, demolition robots, or skid-steer loaders.![Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik Rehberi]()
Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik RehberiHidrolik kırıcılar, çalışma sırasında çok yüksek hızda ve yüksek kuvvet altında hareket ettiği için, birçok bileşeni zamanla aşınır ve düzenli bakım, yedek parça değişimi gerektirir.![Engineering the Impact: Hydraulic Breakers]()
Engineering the Impact: Hydraulic BreakersDesigns vary depending on the brand and model. Some breakers are optimized for higher impact frequency, while others are engineered to deliver greater impact energy.
Which part of the crusher changes the most?The wear mechanism depends on multiple factors, including impact intensity, stone and moisture conditions, operating angle, and material type.
Hidrolik Kırıcıların En Çok Aşınan ParçalarıAşınma mekanizması düşük yağlama, aşınmış burçla çalışmak, yan yük, akümülatör basınç arızaları, hatalı montaj gibi nedenlere bağlıdır. En sık görülen hasarlar ise yüzeyde çizikler ve oyuklar, piston ucunda kırılma, aşırı ısınma nedeniyle yüzey kararması ve darbe frekansında düşmedir.
An Engineering Guide To Choosing The Right BreakerOne of the most critical factors determining hydraulic breaker performance is its compatibility with the carrier machine. Carrier machines may include excavators, backhoe loaders, mini excavators, demolition robots, or skid-steer loaders.
Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik RehberiHidrolik kırıcılar, çalışma sırasında çok yüksek hızda ve yüksek kuvvet altında hareket ettiği için, birçok bileşeni zamanla aşınır ve düzenli bakım, yedek parça değişimi gerektirir.
Engineering the Impact: Hydraulic BreakersDesigns vary depending on the brand and model. Some breakers are optimized for higher impact frequency, while others are engineered to deliver greater impact energy.
