Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi
Sindirim Sisteminizin Sağlığı İçin 5 Kolay Yöntem
Sindirim sorunları mı yaşıyorsunuz? Bu basit ipuçlarını takip ederek sindirim sistemi sağlığınızı koruyabilirsiniz.
1. Glutamin bakımından zengin gıdaları tüketin:
Sindirim sorunlarınızda size yardımcı olabilecek bir doğal yöntemin glutamin olduğunu unutmayın. Bağırsak sağlığınız için oldukça iyidir. Sindirim sorunlarınızı ortadan kaldırmak için ıspanak, yumurta, balık, et, pancar, maydanoz, süt ve süt ürünleri, fasulye gibi glutamin bakımından zengin gıdaları tüketin.
2. Bol bol su için:
Su içme alışkanlığınız yoksa bu birçok sindirim rahatsızlıklarına neden olacaktır. Günde mutlaka 8 bardak su tüketmelisiniz. Eğer su içme alışkanlığınız yoksa ve sade su tadından sıkıldıysanız ona biraz limon ekleyebilirsiniz.
3. Tüm gıdaları tüketin:
Kendinizi kısıtlamayın. Her gıdadan tüketmeye çalışın. Canınız ne istiyorsa onu yiyin. Ancak, hızlı yemek yemek sindirim sorunlarına yol açıyor. Ağzınıza aldığınız besinleri yavaş yavaş çiğneyin. Hem daha sağlıklı olacak hem de formda kalacaksınız.
4. Karaciğerinizi sağlıklı tutun:
Sindirim sağlığınız için karaciğerinizi korumak çok önemlidir. Bunun için karaciğeri seven yiyecekleri bol miktarda tüketin. Havuç, karahindiba, pancar ve yeşil yapraklı sebzeler sizin için iyi olacaktır.
5. Düzenli uyku uyuyun, stresten uzak durun:
Stres, birçok sindirim sorunlarına neden olur ve çoğu hastalığın baş sebebidir. Aynı zamanda uykusuzluğa da neden olur. Kendinizi rahatlatmak için gece yatmadan önce yoğurt tüketin. Yoğurt, stres için oldukça iyidir. Gevşeyin ve rahatça uyku uyuyun. En az 7 saat uyku uyumalısınız. Ayrıca yoğurt sindirim düzensizlikleri için de sağlıklıdır.
Diğer Haberler
![Which part of the crusher changes the most?]()
Which part of the crusher changes the most?The wear mechanism depends on multiple factors, including impact intensity, stone and moisture conditions, operating angle, and material type.![Hidrolik Kırıcıların En Çok Aşınan Parçaları]()
Hidrolik Kırıcıların En Çok Aşınan ParçalarıAşınma mekanizması düşük yağlama, aşınmış burçla çalışmak, yan yük, akümülatör basınç arızaları, hatalı montaj gibi nedenlere bağlıdır. En sık görülen hasarlar ise yüzeyde çizikler ve oyuklar, piston ucunda kırılma, aşırı ısınma nedeniyle yüzey kararması ve darbe frekansında düşmedir.![An Engineering Guide To Choosing The Right Breaker]()
An Engineering Guide To Choosing The Right BreakerOne of the most critical factors determining hydraulic breaker performance is its compatibility with the carrier machine. Carrier machines may include excavators, backhoe loaders, mini excavators, demolition robots, or skid-steer loaders.![Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik Rehberi]()
Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik RehberiHidrolik kırıcılar, çalışma sırasında çok yüksek hızda ve yüksek kuvvet altında hareket ettiği için, birçok bileşeni zamanla aşınır ve düzenli bakım, yedek parça değişimi gerektirir.![Engineering the Impact: Hydraulic Breakers]()
Engineering the Impact: Hydraulic BreakersDesigns vary depending on the brand and model. Some breakers are optimized for higher impact frequency, while others are engineered to deliver greater impact energy.
Which part of the crusher changes the most?The wear mechanism depends on multiple factors, including impact intensity, stone and moisture conditions, operating angle, and material type.
Hidrolik Kırıcıların En Çok Aşınan ParçalarıAşınma mekanizması düşük yağlama, aşınmış burçla çalışmak, yan yük, akümülatör basınç arızaları, hatalı montaj gibi nedenlere bağlıdır. En sık görülen hasarlar ise yüzeyde çizikler ve oyuklar, piston ucunda kırılma, aşırı ısınma nedeniyle yüzey kararması ve darbe frekansında düşmedir.
An Engineering Guide To Choosing The Right BreakerOne of the most critical factors determining hydraulic breaker performance is its compatibility with the carrier machine. Carrier machines may include excavators, backhoe loaders, mini excavators, demolition robots, or skid-steer loaders.
Doğru Kırıcıyı Seçmenin Mühendislik RehberiHidrolik kırıcılar, çalışma sırasında çok yüksek hızda ve yüksek kuvvet altında hareket ettiği için, birçok bileşeni zamanla aşınır ve düzenli bakım, yedek parça değişimi gerektirir.
Engineering the Impact: Hydraulic BreakersDesigns vary depending on the brand and model. Some breakers are optimized for higher impact frequency, while others are engineered to deliver greater impact energy.
